बिना जिम जाए फिट कैसे रहें?

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तेज चले

रोज़ाना 30 मिनट तेज़ चलें। यह बहुत आसान है!

घर पर डांस करें

अपनी पसंदीदा म्यूजिक पर डांस करना एक मजेदार एक्सरसाइज है।

सीढ़ियों का इस्तेमाल करें

लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों से चढ़ें। यह आपके पैरों के लिए अच्छा है।

घर के काम करें

घर के काम जैसे सफाई को खेल की तरह करें। इससे आपको एक्सरसाइज भी होगी।

अच्छा खाना खाएं

ताजे फल और सब्जियाँ ज्यादा खाएं। जंक फूड से दूर रहें।